jak zostac

[...] policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Wielu policjantów nie ma nic przeciwko "psom". A określenie "prawdziwy pies" traktuje bardziej jako "komplement" a nie zniewagę. Aczkolwiek bezpieczniej o policjancie mówić właśnie policjant a nie pies - przynajmniej w jego obecności :) (tak naprawde pod [...]

Syrius jak dlugo trenujesz treningiem ktory przedstawiles powyrzej? Mateo jezeli tweirdzisz ze dzieki w.w. cw na klatke, plecy i barki masz efekty to moga zostac. Tylko cw na tylny akton teraz bedziesz robil razem z reszta naramiennych.

Jezeli jest w istocie Jaco tak jak piszesz to nie ma potrzeby zaczynania stymulacji dolu od wstepnego zmeczenia. Mysle ze calkiem niezlym bodzcem bedzie poprostu stymulowanie tej czesci klatki cwiczeniami wielostawowymi. Ale mimo wszystko taka dobra propozycja: -wyciskanie w skosie w dol -rozpietki w skosie w dol -wyciskanie w skosie w gore(moga [...]

[...] bilansie energetycznym nie nabiera sie choc troszke tkanki tluszczowej. Widzisz Jaca z treningiem silowy jest to tak ze dysponujesz lepszym narzedziem do budowy masy. Bo jak wiesz przy stosowaniu wiekszych obciazen stymulujemy lepiej i mocniej tkanke miesniowa. To proste -wieksza masa =wieksza sila(wiekszy przekroj poprzeczny miesnia) a [...]

[...] 1/3 tego co powinnaś i się pytasz czy za dużo węgli? Nie ogarniam 88-O ....a z wrzuconego jadłospisu to zostać u nas mogą: siemię, szpinak i jabłko. Poczytaj regulamin, ze szczególnym uwzględnieniem 'co jedzą ladies' i przejrzyj jak to wygląda w dziennikach dziewczyn - co i ile jedzą. Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-20 18:53:07

[...] J/NJ nie ważne czy po treningu zjem tłuszcze czy też samo B+W czy tam B+T+W? 3. Akutalnie jestem na low carb na 2300 kcal, czy po wejsciu na J/NJ zacząć z wyzszego pułapu jakim jest moje zapotrzebowanie czyli 2600kcal 4. Czy w J/NJ też obowiązują wzory coś jak w leangain ze przy redukcji kcal powiedzmy +10 w DT -30 w DNT? czy to już bez [...]

[...] w nastawieniu bo teraz jesteś nakręcony na dalsze masowanie, które uważam że już nie ma sensu. Chcesz wyjść na debiuty to nie wyrobisz się w 12 tygodni ze zrzuceniem balastu jak zaczniesz od połowy w styczniu wycinkę. Zrobisz co uważasz za słuszne, ale ja kiedyś(zresztą sam Ci to powiedziałem) myślałem podobnie. Żal było zrzucać "masę" a na [...]

[...] mi sie wydaje,ze stanal dla mnie w miejscu. Urlop w domu dobrze robi.Relax psychiczny.Nie musze sie spieszyc z niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie przypomna.. Dieta- tez tak jak miala byc,jem tylko wiecej owocow.Ciezko sie opanowac jak ide na plac [...]

Dokładnie tak jak mówisz, starych trzeba sobie wychować. I moge sie założyć że jak postawisz rodzicom sprawe twardo i jasno to nie będą mieli nic do gadania, a zresztą co ci ****a mogą zrobić ?? Na brak kasy wielu z nas narzeka a każdy sobie jakoś radzi, musisz wziasc sprawy w swoje ręce, no chyba że chcesz zostać "pipą" do końca życia [...]

[...] i za***istej rzezbie plus wyrobic szybkosc i sile, narazie spadlem do 87 ale staram sie odrabiac, ciesze sie w kazdym razie ze znow uprawiam SW bo to jest dobra frajda, a Ty jak tam z sylwetka jakies nowe rekordu, jak tam masa?, ogolnie to podbije do Galway do Radisson-a bo dostalem voucher na 2 nights bb, poniewaz wygralem Host of the month !!! [...]

...Nie chcę bazować na opinii anonimów przecież. Chciałbym aby odezwał się ktoś kto miał podobną sytuację, wie jak to wygląda, miał kogoś znajomego kto miał coś takiego...Sądzisz, że jeśli ja miałem pęknięcie nosa, nie wiadomo jakie, nie wiadomo w którym miejscu, i wróciłem, powiedzmy, po miesiącu na treningi to jest to przesłanką, że w Twoim [...]

Mam nadzieje tylko ze zostalo wyjasnione wszystko co wyjasnione zostac powinno Wszystkich, ktorzy w jakikolwiek sposob czuja sie urazeni moim zachowaniem - PRZEPRASZAM Jesli ktos nadal czuje do mnie niechcec - no trudno - jakos przezyje Pozdrawiam wszystkich Montignacowcow ps. niekiedy jednak przydaje sie zdanie innych bo na tej samotnej [...]

Tu macie jakis arcik o dopingu mózgu może sie komus przyda. Smart drugs to grupa środków (niekoniecznie leków, również suplementów diety), które używa się, aby poprawić swoje zdolności umysłowe, motywację, pamięć, koncentrację. Zazwyczaj działają one poprzez wpływ na system neuroprzekaźników, lub usprawniają dostarczanie tlenu, do komórek [...]

[...] jaglana, płatki owsiane, może być mąka jaglana, owsiana, gryczana, kokosowa, ryżowa, ziemniaki, owoce, warzywa, pieczywo (albo własne, albo z dobrej piekarni żeby miał jak najmniej dziwnych składników ulepszających) Źródła tłuszczy - jaja, tłuste ryby, również tłustsze mięsa, orzechy, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło, awokado [...]

[...] postanowiłem zadowolić się substytutem w postaci NAGich kapsułek, a konkretnie acetyloglutaminy NAG. Ma ona wywoływać u mnie równe pobudzenie i regenerację zarazem, jak zaliczenie 2 nagich lasek dziennie przez agenta 007. NAG został mi zarekomendowany przez WODYNA, a zakupiony w Rafałowym sklepie. Niestety, tym razem moja wizyta w Mekce [...]

[...] byle kapitan mnie nie oszuka . Doczytałem parę wiadomości z linka i w zasadzie wszystko się potwierdziło. Najciekawsze to fakt, iż we wszystkich jednostkach wojskowych mogą jako ochotniczki służyć kobiety, większość mężczyzn trzyma w domu karabiny maszynowe oraz 50 naboi (do ew. obrony podczas przemieszczania się do punktu mobilizacyjnego), [...]

Tak jak pisałem w pierwszej wypowiedzi, moje wyliczone zapotrzebowanie to 2550kcal. Tak jak pisałeś, wydaje Ci się to trochę za mało, więc podniosłem do 2900kcal, choć nie wiem czy to jednak nie jest za dużo. Nie wiem ile jadłem kalorii dziennie do tej pory podczas zwykłego dnia, ale myślę że koło 3000kcal na pewno. Żeby był sens robić tą [...]

[...] w porównaniu z dietą opartą na wiekszej liczbie posiłków (przez odchudzanie rozumiem proces utraty tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu mięśni oraz przy jak najmniejszym upośledzeniu możliwości normalnego funkcjonowania oraz uprawiania sportu) : - mniejsza liczba posiłków (na przykład 3) zdecydowanie utrudnia dostarczenie [...]

Ale tam to tylko na kasę liczą sępy Bo na Inso za nic innego nie dostaje się kasy, a na SFD jak jesteś aktywnym modem/doradcą/użytkownikiem to możesz zostać doceniony zakupami w sklepie Więc się nie dziwi, że tam jak to napisałeś same sępy.

[...] gdyby Werdum walczył z Miocicem/Arlovskim czy JDSem, ALE Velasquez to na pewno lepsza opcja niż plotki o Fedorze, który w sumie sam nie wiem czy podpisze kontrakt z UFC a jak podpisze go teraz zakładając, że od razu walkę zakontraktują to będzie to Bigfoot %-) Liczy się kasa i to nie jednorazowa a nie walki o pas z gośćmi, z którymi Fedor [...]